首先平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕快舒暢的音樂可以使人的精神得到有效的放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，有意識的放慢生活節(jié)奏，沉著冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，這有利于人的心理平衡。同時也有助于舒緩人的精神壓力，勇敢的面對現(xiàn)實，不要害怕。
其次，廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或者傾訴，不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你的精神舒暢，煩惱盡消。
抑郁癥怎么自愈
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-10-19 43662次
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抑郁癥怎么治療關(guān)于抑郁癥的治療，我們臨床上首先要將抑郁癥分成非藥物治療和藥物治療。非藥物治療就是我們平常所說的心理治療，心理治療大概有心理治療的方法，比如最常用的叫CBT治療，叫認(rèn)知治療。臨床上還有一種常見的治療是藥物治療，所謂藥物治療，目前臨床上常用的藥物叫五羥色胺再攝取抑制劑，我們俗稱叫五朵金花。包括賽樂特、左樂復(fù)、氟伏沙明、蘭釋、來士普這一類的藥物，就是說臨床比較常用。針對病人的具體情況，我們具體應(yīng)用。還有一類藥物比如米氮平，針對病人睡眠不好的，尤其抑郁睡眠不好的。如果這病人除了抑郁以外，還有肢體疼痛，我們一般情況下建議他吃就是怡諾思這一類的藥物。如果病人通過藥物，還有心理治療，癥狀緩解，一般在綜合醫(yī)院治療就可以了。如果這個病人病情比較重在一般綜合醫(yī)院治療效果不好，建議他到精神專科醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行治療。
01:53
萬繼峰
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-11-06 49940次
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抑郁癥怎么治愈抑郁癥分輕中重不一樣，治療方法也不一樣。大部分輕度的抑郁癥，其實是可以通過心理治療來治療的。偏重一點的，比如有的抑郁癥，他以前有自殺的這種傾向，并且已經(jīng)實施過自殺，被搶救過來了，或者說他隨時都可能會去自殺，他根本對這個世界一片失望，覺得活得根本沒有什么意義，所以這樣的重度抑郁癥那必須可能要住院治療，要服用藥物治療。必要的時候，我們要接受電休克治療，這樣很快讓他緩解抑郁。因為這些病人即使在住院的情況下，即使在很嚴(yán)密的這種監(jiān)護(hù)下，他可能也會實施自殺，有時候會防不勝防。所以重度的抑郁癥是一定要住院治療，然后采取藥物治療，或者必要的時候要采取電休克治療。那中度和輕度的，我們傾向于藥物治療和心理治療，根據(jù)他的不同的表現(xiàn)。比如抑郁劑，我們現(xiàn)在有很多抗抑郁劑都會很有效。以前有五朵金花，現(xiàn)在又加了很多新型的抗抑郁劑，其實抗抑郁劑很安全。當(dāng)然有的病人他會覺得吃藥總是一件不好的事情，總覺得自己像一個病人一樣，更愿意接受心理治療，那其實也沒問題，可以接受心理治療，也可以幫助抑郁癥。
01:57
崔界峰
副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院
2019-07-22 28451次
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抑郁癥如何自愈在臨床上，對于輕度抑郁癥患者，可以通過自我調(diào)整的方法，達(dá)到自愈的效果，特別是通過運動，轉(zhuǎn)移注意力，傾訴或者是放松訓(xùn)練的方法，往往能夠達(dá)到有效的自愈。運動是比較好的行為激活的方法，特別是運動是有效的全身肌肉放松訓(xùn)練，而且運動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，起到有效的抗焦慮，抗抑郁的作用，而且運動也可以轉(zhuǎn)移注意力，對于抑郁癥患者來說有非常好的益處。另外通過臨床研究發(fā)現(xiàn)，中度以上的抑郁癥患者往往自愈可能性比較小，需要進(jìn)行系統(tǒng)的藥物治療，心理治療，物理治療的方法。特別是規(guī)范的應(yīng)用五羥色胺再攝取抑制劑非常關(guān)鍵，如帕羅西汀，氟西汀，舍曲林等藥物。心理治療可以采用認(rèn)知行為療法，家庭療法，而物理治療可以采用重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療和電休克治療，往往抑郁癥治療效果良好。語音時長 01:16”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-11-07 11045次
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早期抑郁癥能自愈嗎早期的抑郁癥是有可能自愈，因為早期的抑郁癥狀比較輕微，往往患者的社會功能不受影響，就可以正常的生活、學(xué)習(xí)、工作和社交，患者就可以利用更多的資源來進(jìn)行自我修復(fù)，積極的去調(diào)整自己的認(rèn)知、行為習(xí)慣，改變環(huán)境，是有可能自愈。但是能夠自愈的還是占少數(shù)，多數(shù)的早期抑郁癥還是需要經(jīng)過心理治療或者是藥物治療，這樣可以縮短病期，以防抑郁癥的加重。除非是患者，比如文化水平比較高，然后家人比較理解和支持，朋友、同事也會給予很多的幫助，這樣有可能自愈。語音時長 01:21”
李婷
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-01-06 11061次
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抑郁癥能自愈嗎病情分析：抑郁癥是有可能自愈的，尤其是不太嚴(yán)重的抑郁癥，因為抑郁癥是一種發(fā)作性的疾病，相當(dāng)一部分的抑郁癥即使不經(jīng)過治療，經(jīng)過半年或者是一年左右的時間，也有可能會自愈的。意見建議：雖然抑郁癥可以自愈，但是仍然建議有抑郁癥的患者到精神科接受正規(guī)的治療，應(yīng)用口服抗抑郁藥和抗焦慮藥及心理治療等方法可以有效促進(jìn)抑郁癥恢復(fù)，如果不積極治療的話，可能會導(dǎo)致疾病慢性化，難治化，另外也會導(dǎo)致病程延長，造成更長時間的痛苦。
王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-02-10 2403次
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早期抑郁癥能自愈嗎病情分析：早期抑郁癥癥狀不嚴(yán)重，可以通過自我調(diào)節(jié)，心理疏導(dǎo)，大部分能夠自愈。比較重的抑郁癥，嚴(yán)重影響自己的生活，學(xué)習(xí)，工作，需要使用抗抑郁藥或者是物理治療。意見建議：自我調(diào)節(jié)的方法，包括適當(dāng)?shù)姆潘桑瑴p輕自己的工作，學(xué)習(xí)壓力，勞逸結(jié)合；合理的飲食；有規(guī)律的休息；適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒樱绻行睦硪蛩貙?dǎo)致的抑郁癥狀，可以做心理疏導(dǎo)，早期的抑郁癥常常能夠減輕緩解，如果癥狀比較嚴(yán)重，影響了自己的生活，工作，有明顯的消極想法和消極行為，嚴(yán)重需要使用抗抑郁藥或者是選擇住院治療。
萬興松
主任醫(yī)師安徽省精神衛(wèi)生防治中心
2022-06-29 2003次
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抑郁癥怎么自愈首先平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕快舒暢的音樂可以使人的精神得到有效的放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，有意識的放慢生活節(jié)奏，沉著冷靜的處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自己，這有利于人的心理平衡。同時也有助于舒緩人的精神壓力，勇敢的面對現(xiàn)實，不要害怕。其次，廣交
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-06-20 672次
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抑郁癥如何自愈在臨床上，對于輕度抑郁癥患者，可以通過自我調(diào)整的方法，達(dá)到自愈的效果，特別是通過運動，轉(zhuǎn)移注意力，傾訴或者是放松訓(xùn)練的方法，往往能夠達(dá)到有效的自愈。運動是比較好的行為激活的方法，特別是運動是有效的全身肌肉放松訓(xùn)練，而且運動可以激發(fā)大腦分泌內(nèi)啡肽，起到有效的抗焦慮，抗抑郁的作用，而且運動也可以轉(zhuǎn)移注意
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-06-20 2196次
