在保證合理應用降壓藥物的同時,我們應當改變一些生活習慣,平時可以多吃一些有利于血壓降低的一些食物:
第一、對于主食這方面可以多吃些蕎麥,蕎麥含有煙酸和蘆丁這兩種物質,都是治療高血壓的東西。可以多吃些玉米,玉米它本身就可以開胃、益肺、明心、清濕熱、利肝膽,玉米本身就可以降低膽固醇、預防冠心病??梢猿孕┭帑?,燕麥中含有的賴氨酸是比較高的,可以降血脂,預防動脈粥樣硬化??梢猿孕┎诿?,糙米可以起到這種降低脂肪和膽固醇的作用。
第二大類、就是多吃些蔬菜,比如說菠菜、薺菜、芹菜、黃瓜、胡蘿卜、冬瓜、茄子、西紅柿等等,都可以降低血液黏稠度,然后從而降低血壓。
第三大類、就是多吃些水果,比如山楂、蘋果、橘子、香蕉、西瓜、獼猴桃、火龍果等等,這些物質還有豐富的有機酸、果糖、果膠及纖維素還有一些微量元素,防止血管硬化、防止動脈中央硬化和冠心病。
第四、可以多喝茶,像菊花山楂茶、龍茶散,芹菜,紅棗茶、葉齒蘭茶等等,都有非常好的降壓的作用。
第五、就是多吃些粥,比如說芹菜粥、綠豆海帶粥還有就是柑橘,粳米粥也有降低血壓的作用。
第六、就是平時可以吃些醋泡的花生米有降壓止血及降低膽固醇的作用。