一、定要注意不管攝入多少鈣質，如果食物當中蛋白質含量比較高，流失的鈣質就會比較多，就會形成鈣的平衡紊亂，高蛋白質的食物會直接的對骨骼的密度造成一定的影響。
二、多吃含纖維比較高的食物，會直接造成鈣質的流失，多吃一些肉和蛋也會造成鐵的流失，人們在膳食纖維當中，過多的攝入瘦肉和動物的內臟，都會直接影響鈣的吸收。平時應該多吃一些維生素c含量高的食物。
三、生活當中藥物的使用也會導致營養的流失，或者是鈣磷的失衡。也會直接影響身體缺鈣的表現。經常抽煙喝酒，也會造成營養損失，一定要加緊注意。
高蛋白食物為什么引發骨質疏松？
段大波副主任醫師
錦州市中心醫院 骨科
2018-10-18 2959次
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甲減為什么會引發骨質疏松癥甲減是導致骨質疏松的非常重要的原因，甲狀腺是我們正常的代謝的一部分，而甲狀旁腺則位于甲狀腺背面的4個角，它主要是進行鈣磷代謝的最主要的一個激素，就是我們通常所說的甲狀旁腺素。在甲減的時候，甲狀旁腺有可能會受到影響，導致甲狀旁腺素的分泌下降，進而導致患者出現骨質疏松。再有甲減以后，很大一部分病人由于代謝的減慢，對于鈣質的吸收和進行的骨的轉運，都會有所下降。所以甲減是誘發骨轉換的下降，以及骨質疏松發生的一個重要的誘因。
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-09 3026次
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骨質疏松吃什么食物好我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。
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王芳
主任醫師北京醫院
2019-01-08 28108次
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高蛋白食物為什么引發骨質疏松？一般說在我們標準的教材上都是提到的由于蛋白質攝入不足會導致同年齡的老年人的骨密度有差異。也就是說蛋白攝入量比較充分的老年人可能比蛋白攝入不是特別多的老年人骨密度要高，所以說這個問題本身來說應該是不成立，就是在理論上來說是不成立。所以骨質疏松的患者在非藥物干預手段上有一點就是要注意保證蛋白質的攝入，這也是一種治療方法。語音時長 01:14”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-05-28 3172次
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什么是高蛋白食物高蛋白食物就是含蛋白質多的食物，蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。而含蛋白質多的食物分為動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白有畜牧的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等。畜肉如牛、羊、豬肉等。禽肉如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等等。蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等以及魚、蝦、蟹等。植物蛋白包括大豆類，黃豆、青豆、黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高；干果類如芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等等；還有螺旋藻。由于各種食物，還有食物中的氨基酸的含量，種類各不同，它的營養素含量也不相同。食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而谷物含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決于蛋白質的含量，還取決于蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。語音時長 01:46”
王玉芳
副主任醫師四川大學華西醫院
2018-11-12 111510次
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什么是高蛋白食物高蛋白食物就是蛋白質含量高的食物， 高蛋白質的食物分為動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白有，奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚、蝦等；植物蛋白有黃豆、大青豆和黑豆等豆類，芝麻、瓜子、核桃、 腰果、杏仁、松子等干果類等。
王慧
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-16 7305次
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高蛋白食物有哪些一、豆類及豆制品：黃豆，豆腐，豆腐干，豆漿，毛豆，紅豆，綠豆，蠶豆，菜豆，豌豆仁等豆類。 二、面筋制品：面筋，面腸和烤面等。 三、堅果類：瓜子，核桃，腰果，花生等 四、米面五谷：米飯，面條，面包，面食，玉米，芋頭，馬鈴薯等等。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-17 21210次
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高蛋白食物有什么高蛋白的食物有牛奶、雞蛋、黃豆、黑豆等。蛋白有植物蛋白和動物蛋白質之分，含動物蛋白高的食物有牛奶、雞蛋、魚、蝦、雞肉、豬肉、鴨肉、海參等，動物蛋白可以調節內分泌，補充營養，提高人體抵抗力，還可以維持新陳代謝，維持肌肉運動，保持身體健康，是人體組織細胞的重要組成部分，還是生命物質的基礎。含植物蛋白高的
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-17 6439次
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什么是高蛋白食物高蛋白食物就是含蛋白質多的食物，蛋白質是生命的物質基礎，沒有蛋白質就沒有生命。而含蛋白質多的食物分為動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白有畜牧的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等。畜肉如牛、羊、豬肉等。禽肉如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等等。蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等以及魚、蝦、蟹等。植物蛋白包括大豆類，黃豆、青豆、黑豆等
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-27 284次
