首先不要吃生冷、酸辣等刺激性的食物,多喝溫開水保持大便通暢,血熱者經期前可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,不要吃蔥、姜、蒜這些刺激性的食物,也可以多吃一些牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等等,不要吃冷的瓜果。
其次就是保持精神愉快,避免刺激和情緒的波動,個別女性在月經的時候有下腹發脹、腰酸等現象,其實這些現象都是屬于正常的,不要過分的緊張。
其次就是保持個人的衛生,預防感染注意外生殖器,衛生清潔,注意保暖避免寒冷刺激,避免過勞,經血過少,平時飲食上切記不要抽煙、喝酒,應該注意自己的飲食結構,可以多吃瘦肉、谷類以及綠顏色的蔬菜等等。