科學研究指出人有三種生物節律，并會一直有規律地延續一生，一般體力周期23天一循環，情緒周期28天一循環，智力周期33天一循環。
當持續鍛煉一段時間后，人體的激素代謝會加快，從而導致免疫功能降低，造成營養物質的補充不足，使人的體力跟不上，如果剛好處于體力情緒的低潮期，就會迎來一段時間的的運動的低谷。
在運動低谷時期，既不能停止運動，也不能增加運動量，可適當減少運動量或運動時間，比如采取隔天鍛煉的方法以做調整，精力不濟的時候切勿勉強運動，否則極易受傷，損害身體。
為什么運動低谷期應減少運動量
劉叢主治醫師
保定市第一中醫院 普通內科
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田芬
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劉春萍
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黃萍
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王莉
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童文娟
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王海豐
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劉鳳岐
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楊士偉
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