飲酒可以抑制人體神經系統的正常活動,雖然暫時可以使人入睡速度快一點,但是一覺醒來覺得這個頭昏腦脹,時間久了就會導致失眠,因為酒后入睡,在酒精的這個刺激作用下,大腦比清醒的時候還活躍,而且酒中甲醇、鉛、雜質進入人體以后,要靠肝臟的負荷來排出體外。
夜晚喝酒以后人體的新陳代謝減慢,肝臟的解毒能力減弱,有些毒害的物質易于沉積的體內,對身體極為不利。
酒精還可能會干擾正常的睡眠結構,使淺睡眠的時間增加,睡眠因此變得斷斷續續,更加明顯的是到后半夜,酒精的作用逐漸消除以后,會出現反跳性的失眠,使總體的睡眠效率下降。
飲酒者的睡眠腦電圖表現是:中途多次覺醒,睡眠階段的轉換頻率加快以及早醒,長期大量飲酒的睡眠質量可以大幅度的減少。所以經常喝酒的失眠者應該戒酒,即使偶爾的喝酒也要以五十毫升白酒或者是一小杯的啤酒為限。