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胃的保養及注意事項

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醫生主講實錄

一、避免吃各種刺激性食物和劣質性酒、濃縮咖啡、生蒜、芥末等對胃黏膜有損傷的食物。同時避免吃過硬的,過酸的、過辣的、過冷的、過熱的和過分粗糙的食物。可以選用容易消化的食品,并注意少用油炸等烹飪方法,食物應該清淡軟爛。

二、增加營養。注意選擇營養價值高的蛋白質食物,維生素豐富的軟食,例如牛奶、豆腐、胡蘿卜與一些發酵的食品,食物要細嚼慢咽。

三、飲食要有規律,定時定量,不暴飲暴食。尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床,養成良好的飲食習慣,減輕胃部的負擔。三次正餐食量較少,可于餐間定時加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白質食品,也有少量主食。

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