胃痛、胃脹的患者要注意飲食的調(diào)理。飲食調(diào)理是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此,在平時的飲食中要注意規(guī)律飲食,三餐盡量定時、定量,避免暴飲暴食,盡量以清淡的食物為主,葷素的搭配,要經(jīng)常的吃一些蔬菜和水果,以滿足機(jī)體對于營養(yǎng)的需求,保持大便的通暢,不要吃辛辣刺激的食物。
另外,還要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育運動比如說散步、慢跑、打太極拳、做氣功等等,這些體育鍛煉能夠增加胃腸的功能促使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)的吸收,通過以上辦法來改善胃痛、胃脹。