焦慮其實比方說,和喜悅、愛生氣、憤怒和悲傷一樣,是人類的一些正常的反應。
當人們判斷事態或者是結果很具危險性、未知或者是沒法掌控的時候,焦慮啟動身體的應激反應,為身體的戰斗或者是逃跑做準備,不需要長時間思考就會有一些癥狀,比如說,心跳加快、血壓升高、呼吸緊促、肌肉緊繃,以便最短的時間以內逃脫險境。
焦慮是生物性、生理性、社會性的一個報警信號,當身體個人目標或者受關系受威脅的時候,就會發出警告。
從某種程度上說,我們應該感謝焦慮,焦慮是一種力量,讓我們積極主動的踏出第一步,焦慮激發出消除真正危險的動機,焦慮建設自我保護人格。
在生活當中,尋找自己真正需求的目標,適度的焦慮,使我們需要表現能力時更努力,使新生產生一個最好的動機。
群體焦慮,更消除了社會的不良發展,環境污染、能量過度消耗等。焦慮也保護我們,不做出一些超出自身能力的行為。
所以,焦慮是人的基本感受,只能或多或少的減少焦慮,要想完全免除焦慮,不切實際,設定一種完全消除焦慮的目標,對生存也是構成威脅的。