第一個,是腹瀉,左旋肉堿在人體的肝臟和腎臟中產生,并儲存在心、腦、肌肉等處,左旋肉堿需要靠腎臟平衡并于腎臟高度儲存,肝腎功能較弱的人服用左旋肉堿往往會出現不良反應,甚至出現病變,而過多服用左旋可能出現腹瀉的情況。
第二個,是影響睡眠,左旋肉堿燃燒脂肪,提供能量也同樣會使人興奮,如同咖啡一樣有抗疲勞的功效,所以服用左旋肉堿往往可能導致失眠,影響睡眠質量。
第三個,是營養不良,在服用左旋肉堿的過程當中,往往對能量的需求較少,食欲降低,而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物,以加強體能,增強體內脂肪的代謝能力,如果長期服用左旋肉堿,高消耗低攝入會造成營養不良,而使身體機能下降。
第四個,左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質,但是用來減肥的工業生產的左旋肉堿純度往往令人質疑,往往還有一定量的地肉堿,地肉堿不但沒有減肥作用,還會對肌肉產生危害,造成肌肉無力肌肉萎縮等情況。