腸胃不通暢，我們的身體就會(huì)累積許多的毒素，這些毒素會(huì)讓身體虛弱、面色變差、容易疲憊，造成許許多多的健康問題，下面就介紹一下腸胃排毒的方法：
一、蜂蜜水排毒法。蜂蜜水是潤澤腸道、解除便秘的佳品，平時(shí)多飲用一些蜂蜜水，能夠起到很好的排毒作用，純天然無刺激的排毒方式，調(diào)制蜂蜜水水溫不要過高，保持三四十度就可以了，否則會(huì)破壞蜂蜜中的活性物質(zhì)，養(yǎng)分吸收效果大打折扣。
二、飲水排毒法。早晨起床后連續(xù)飲用1升的飲水，要連續(xù)喝下去，喝飲水的速度要快一點(diǎn)，起到?jīng)_刷腸道的作用。喝完后一般半小時(shí)內(nèi)就會(huì)有排便的感覺，通過這個(gè)方式可以有效的排出體內(nèi)的宿便，減少肚子贅肉，恢復(fù)身體健康。
三、鴨血排毒法。鴨血適合每周一次的排毒，可以將血液和腸道中的重金屬和鉛汞物質(zhì)吸收掉，通過排便的形式排出體外。
四、菌菇排毒法。黑木耳和香菇都是排毒的好幫手，平時(shí)多吃一些黑木耳和香菇這些黑色菌菇，能夠讓腸胃吸收膳食纖維，保持腸道的正常蠕動(dòng)，加快新陳代謝。
五、綠豆排毒法。綠豆本身就是一種排毒的好食材，喝綠豆湯來排毒是最好的，秋冬天不建議這種方法，因?yàn)榫G豆還是有寒性的，它的方式和鹽水排毒法差不多，夏天綠豆湯排毒的效果更佳。
