魚肝油是不可以長期食用的,一般認為給孩子添加魚肝油,應從新生兒期開始,即出生后三到四周起,加濃縮魚肝油每天一滴,逐步增加,但最多不超過五滴,如果是早產兒、雙胞胎,以及患消化道疾病的新生兒,則應從出生后第二周,就開始添加魚肝油,每天最多不超過五到七滴,一個月后改為每天三到五滴,同時口服適量的鈣劑,每天不超過0.5克。
在服用魚肝油的過程中,要觀察孩子的大便,發現有消化不良的現象,應適當減少魚肝油的用量,待孩子適應大便正常后,再逐漸增加,一般孩子可以吃魚肝油到一歲半或兩歲,最初兩年內孩子的生長發育最快,各種營養物質的需要劇增,如果不及時發現補充,容易造成供不應求,給孩子健康帶來許多影響,兩歲后孩子戶外活動日益增多,接受太陽照射機會增加,太陽光中的紫外線可以使皮膚下的脫氫膽固醇轉化為維生素d,所以一般認為,當孩子兩歲以后,就不必再吃魚油和鈣片。