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高血壓能吃芝麻醬

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醫生主講實錄

第一,高血壓能吃芝麻醬,但建議不要過量,高血壓患者首先要限鹽及低鹽的飲食,每日飲食定在六克以下。

第二,要適量增加含鉀食物的攝入,如水果蔬菜和瘦肉等。

第三,要多補充一些含鈣,含鎂元素的食物,含鎂高的食物有豆制品、牛奶、貝類食物,富含鈣質的食物比較多的海帶、芝麻醬、山楂、綠葉蔬菜、榨菜、魚類、排骨、豬爪等,因此高血壓患者可以吃芝麻醬。

第四,要增加含維生素及礦物質多的食物的攝入,推薦產品為復合維他命和深海魚油等。

第五,要戒煙戒酒,因此高血壓的病人可以吃芝麻醬,不必擔心血壓過度增高,但是任何東西多吃了也不當,最好適量。

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