懷孕引起的腰酸背痛，大部分皆源于姿勢(shì)的改變，隨著妊娠的進(jìn)展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，可使孕婦肩部相應(yīng)向后移，以保持身體平衡，頸部微屈以彌補(bǔ)并維持頭部正直，結(jié)果脊柱正常屈曲度增加導(dǎo)致脊柱前凸，而造成局部拉扯出現(xiàn)懷孕初期腰痛的癥狀，因而越近足月，孕婦越易發(fā)生頸背和腰部的酸痛。
當(dāng)出現(xiàn)酸痛的情況的時(shí)候，可以用以下的緩解方法：
站姿，到了孕中期及后期時(shí)，不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間的站立，如果稍有不適就要坐下或者躺下；
坐姿，孕婦坐著時(shí)可予椅背上放柔軟的靠墊，這樣有利于緩解舒緩背部的壓力，也可以將雙腳放在矮凳上，來(lái)幫助緩解腿部的血液循環(huán)；
睡姿，躺下的時(shí)候盡量將兩腿墊高，來(lái)協(xié)助血液循環(huán)，有助于消除這個(gè)酸痛的癥狀，睡覺的時(shí)候應(yīng)采取側(cè)臥位來(lái)減輕腰部的負(fù)擔(dān)，并舒緩不適感覺。
出現(xiàn)腰痛的時(shí)候只要適當(dāng)休息，充分的休息，做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋，加上局部熱敷和按摩是可以改善的，如果出現(xiàn)有特別嚴(yán)重的肌肉無(wú)力就需到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
