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醫生主講實錄

 1、少吃多餐。低血糖患者最好是做到少量多餐,—天大概要吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。而且吃的時候要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情使癥狀更復雜。 

 2、均衡飲食。低血糖的人群飲食方面一定要均衡營養,每天都要吃豐富的蔬菜水果包括供應足夠的身體熱量。 

 3、應加以限制的食物。嚴格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產品。例如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁,例如葡萄汁混合50%的水飲用。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯、豆類及馬鈴薯,可以一周吃2次。 

 4、增加高纖維飲食。高纖飲食有助于穩定血糖濃度。當血糖下降時可將纖維與蛋白質食品合用,例如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也可加一杯果汁以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時先服用纖維素以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片,可進一步地穩定血糖濃度。

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