維生素d對骨骼的生產有著非常重要的作用,所以發育中的青少年兒童可以在醫生的指導下適量的補充維生素d。
維生素d為膽固醇的衍生物,具有抗佝僂病作用,又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素d也是一種不同的維生素d,原經受紫外線照射的衍生物植物中不含有維生素d,但維生素d原在動植物體內都存在。
維生素d是一種脂溶性的維生素,有五種化合物,對于健康關系密切是維生素d2和d3。它們有以下三大特點,它存在于部分的天然食物中,人體皮下儲存,有從膽固醇生成的7-脫氫膽固醇,受紫外線照射后可轉變成維生素d3,適當的日光浴可以滿足人體對維生素d的需要。