補充維生素，口服魚肝油，用進行戶外活動，有人只接受足夠的日光，就可以合成足夠的維生素。
通常天然食物中的維生素d含量較低，動物性的食品，是非強化食品中天然維生素d的主要來源，脂肪高的海魚，河魚卵，動物肝臟，蛋黃，牛奶和奶酪中相對比較多，瘦肉含維生素比較少，而蔬菜谷物，水果還有少量維生素d或者基本沒有維生素d的活性，維生素的家族重要成員就是維生素d2和d3。
寶寶補維生素d哪種好
南玄花主治醫師
長春市兒童醫院 兒科
2018-10-14 7268次
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活性維生素d和普通維生素d的區別維生素D是常見的脂溶性維生素，主要起到調節鈣和磷的代謝，對骨質疏松、佝僂病，起到預防和治療作用?；钚跃S生素D與普通維生素D的主要的區別在于，普通維生素D在人體內，不能直接利用，需要經過肝腎代謝轉化之后，才能夠發揮作用，而活性維生素D，是不需要經過肝腎代謝轉化，直接可以發揮功效的。兩者之間的關系，是普通維生素D本身沒有活性，只有經過肝腎代謝轉化后，才會具有活性的維生素D，所以普通維生素D，僅僅是活性維生素D的原形，不能夠直接被利用，必須依賴人體正常的肝腎功能，代謝轉化之后，才有活性的維生素D，才能發揮作用，才能參加鈣的吸收，才能起到預防，和治療骨質疏松的作用。骨化三醇軟膠囊是維生素D代謝產物，是一種有直接活性的維生素D，在調節鈣平衡的方面，起的關鍵的作用，可以刺激骨骼中的成骨細胞，調整甲狀旁腺激素，維持血磷濃度，糾正低血鈣。相對于普通維生素D而言，有活性維生素D，不需要經過腎的代謝修飾，就可以發揮作用。
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李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-10-15 16795次
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維生素d的作用維生素d的作用有：提高肌體對鈣、磷的吸引，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度；促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，避免佝僂病的形成；通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收；維持血液中檸檬酸鹽的正常水平等。如果缺乏維生素d，患心臟病的風險會大大增加。維生素d不單單可以通過藥物來補充，也可以多吃一些含維生素d或高鈣的食物，比如有魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、肉類、奶、水果、堅果、海帶、紫菜及蝦皮、豆制品等都是比較好的選擇。
01:28
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-31 11496次
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兒童維生素d哪種好市面上比較知名的品牌都是可以的，對于補充維生素d有不錯的療效。這些品牌有伊可新、迪巧、漢臣氏、童年時光，自然之寶、湯臣倍健、艾力特、安利、紅桃k、健美生、赫力仕、百事泰。維生素d為膽固醇衍生物具有抗佝僂病的作用，又稱為抗佝僂病維生素，目前仍為維生素d，也是一種類固醇激素。維生素d家族成員中最重要的成員就是d2和d3，生素d均為不同的維生素，經紫外線照射后的衍生物，植物不含有維生素d，維生素d原在動植物體內存在，維生素d是一種脂溶性的維生素，有五種化生物對于健康關系密切的就是d2和d3。語音時長 1:34”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-02 9500次
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怎樣補維生素d一，曬太陽，人體獲得多種維生素d并非是來自飲食，而是來源于皮膚在陽光下所接受的紫外線照射，未采取任何保護措施的皮膚在春夏和秋季每天大約需要十五分鐘的陽光暴曬獲取足夠的維生素d。二，調整飲食可以獲得更多的維生素d，通過飲食提升體內的維生素d水平，可以選擇富含油脂的魚類，如鮭魚，清魚，金槍魚。三，母乳中的維生素d含量不多，所以哺乳的媽媽喂嬰兒配方食品以及補充維生素d都是非常必要的，可以按照孩子的月齡進行相應的補充。語音時長 1:16”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-10-13 6272次
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維生素d怎么補1、多曬陽光，身體在受到紫外線的照射之后，膽固醇會轉化為維生素D。2、多吃魚類，多吃鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等等。3、多吃雞蛋。4、多吃蘑菇。5、營養強化牛奶。6、維生素D滴劑，滴劑可以幫助每天獲得適當的足夠量的維生素D。
蘇德泉
主治醫師復旦大學附屬兒科醫院
2018-11-30 9202次
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怎樣補維生素d最好的辦法就是曬太陽，任何人如果要光照不足都可以造成維生素D的缺乏。但如果你不能曬太陽光照不足的情況下，最好要補充維生素D。但補充維生素D從飲食來源實際上是有限的，可以從蛋黃、肝臟、香菇、三文魚等食材中補充維生素D，可以直接吃維生素D補充藥劑。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-12-01 2502次
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維生素A和D怎么補維生素A和D可以通過食物、復合制劑、曬太陽等方式補充，但是應注意攝入量，避免過多食用。1、食物：維生素A和D是人體所必需的營養物質，通常會存在于食物中，比如奶油、雞蛋、動物肝以及海鮮等，能夠補充體內所需要的營養，也可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等，富含豐富的維生素，能夠保證營養
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2023-02-14 0次
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缺少維生素d怎么補維生素d是人體必需的營養元素，它可以促進腸道對鈣的吸收。維生素d缺乏可以導致嬰兒手足搐弱癥和佝僂病，可以引起骨質疏松。一旦體內維生素d缺乏了，應當多食用含有維生素d多的食物，嚴重時需要服用維生素d滴劑。
胡江平
副主任醫師鄭州市中醫院
2018-12-07 18628次
