造成腳抽筋的主要原因有:
一,局部循環不良,周圍血管病變或腳部靜脈曲張。
二,環境溫度突然改變。
三,情緒過度緊張。
四,飲食中的礦物質如鎂、鈣含量不足。
五,某些慢性疾病,孕婦的抽筋發生率也會提高。
六,運動神經元疾病,脊髓神經根病變和周圍神經病變。
七,某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋:
一,注意鈣質的補充,青春期的階段鈣質會相對缺乏,較容易引起抽筋。
二,晚上睡覺時,易抽筋者,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
三,睡覺時要注意兩小腿的保暖,足板過度下垂,往足體方向垂有可能會誘發小腿的抽筋,睡覺時避免讓足板過度下垂。