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焦慮癥怎么康復

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醫生主講實錄

焦慮癥是情緒持續性的出現壓抑的情況。建議患者在日常生活中可以適當的增加體育鍛煉,幫助身體體質的提高。除此之外,患者在治療期間一定要避免擅自停藥以免對病癥的恢復造成影響。還可以進行自我放松法,焦慮癥患者會有心慌,肌肉緊張和身體發抖等一些不良的反應,放松身體可以讓這些不適的癥狀得到減輕,從而緩解焦慮癥。

當出現不適的時候可以深呼吸,這樣可以幫助消除緊張感,克服焦慮的心理。面對產生焦慮的對象要勇敢,這樣才能很好地克服焦慮的心理,焦慮癥患者可以把某個害怕的情形分成幾個小目標,循序漸進,慢慢適應此情景,以后就可以坦然的面對,不會再焦慮。

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