在一年中,如果沒有患過感冒,身體也沒有其它的不適情況,是屬于正常的。說明機體抵抗力比較好,不容易受到病毒等的感染。也可以在平常的生活中,通過合理的飲食習慣和生活習慣來提高自身的抵抗力。
比如,在飲食上建議低鹽低脂飲食,多進食一些粗糧、新鮮的蔬菜和水果。不要長期進食辛辣、刺激、高脂肪、高熱量的食物。要多喝白開水。保證充足的睡眠,不要勞累,不要熬夜。進行合適的體育鍛煉來增強身的抵抗力。做好個人手衛生,預防呼吸道疾病的發生。
在一年中,如果沒有患過感冒,身體也沒有其它的不適情況,是屬于正常的。說明機體抵抗力比較好,不容易受到病毒等的感染。也可以在平常的生活中,通過合理的飲食習慣和生活習慣來提高自身的抵抗力。
比如,在飲食上建議低鹽低脂飲食,多進食一些粗糧、新鮮的蔬菜和水果。不要長期進食辛辣、刺激、高脂肪、高熱量的食物。要多喝白開水。保證充足的睡眠,不要勞累,不要熬夜。進行合適的體育鍛煉來增強身的抵抗力。做好個人手衛生,預防呼吸道疾病的發生。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測