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妙手醫(yī)生精選

怎樣預(yù)防膝蓋滑膜炎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

膝蓋滑膜炎在所有部位的滑膜炎當(dāng)中是最常見的,常常會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛,腫脹以及明顯的功能障礙。所以在日常的生活當(dāng)中要積極的預(yù)防膝關(guān)節(jié)的滑膜炎,首先要減輕體重,避免過度負(fù)重,積極的注意休息,避免長時(shí)間的站立行走,避免過度的勞累,也不能夠長時(shí)間的進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動鍛煉,同時(shí)還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,尤其在夏天避免過度的使用空調(diào)、風(fēng)扇,使用的時(shí)候溫度不能太低,也不能夠?qū)χリP(guān)節(jié)的部位直吹。

平時(shí)還可以使用一些活血化瘀的中藥進(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗,在一定程度上也能夠預(yù)防膝關(guān)節(jié)的滑膜炎,在走路的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膝,在休息的時(shí)候拿下來。如果出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)的滑膜炎,一定要積極的注意休息。

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