爬山或者是進行劇烈運動之后造成出現膝關節的疼痛,患者能做的就是先嚴格的臥床休息,停止劇烈的運動或者是長距離的行走,上下樓梯。然后在急性期,也就是發生疼痛的當天,千萬不要局部進行揉搓或者是進行按摩,有條件可以先局部進行冷敷來治療,可以減輕疼痛。
等著第二天之后可以選擇熱敷或者是貼一些膏藥來進行輔助的治療,能夠促進局部的血液循環,可以很好的來緩解疼痛。而對于疼痛特別嚴重的患者,最好是選擇藥物來治療比如西樂葆膠囊,尼美舒利等一類的藥物。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。