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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進(jìn)行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領(lǐng)主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點(diǎn)支撐的動作要領(lǐng)主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領(lǐng)與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時(shí)雙腳尖著地，保持整個(gè)身體平穩(wěn)。一般而言上述的動作需要患者堅(jiān)持三個(gè)月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產(chǎn)生比較嚴(yán)重的腰背部疼痛，這時(shí)不建議患者進(jìn)行上述功能鍛煉。因?yàn)槿绻M(jìn)行上述的功能鍛煉，可能會導(dǎo)致腰背部的應(yīng)力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時(shí)患者應(yīng)該主要以臥床休息為主，不要進(jìn)行過度的功能鍛煉。

  

  01:41
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 11916次

• 腰椎滑脫能自行痊愈嗎

  一般的話腰椎滑脫是某個(gè)椎體，相對相鄰椎體產(chǎn)生的滑脫，我們最常見的是向前滑脫，但是也有一部分向后滑脫，還有更少一部分是側(cè)方的滑脫。椎體滑脫我們分為四度：第一度的是指，沒有超過下位椎體的四分之一的，是一度滑脫。二度滑脫是，超過四分之一，但是不超過四分之二的。三度滑脫是，超過了二分之一，但是沒有超過四分之三的。四度滑脫是，超過四分之三的，甚至有些人出現(xiàn)，就是整個(gè)的椎體，到了下一個(gè)椎體的前緣，這就叫四度以上滑脫。一般的椎體滑脫，一度的滑脫是不會有相應(yīng)癥狀的，所以我們經(jīng)過自我的保健，自我的預(yù)防，只要不出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，可能會終生都不會出現(xiàn)癥狀的。如果到了二度、三度以上滑脫，是不可能出現(xiàn)自愈的，必須要經(jīng)過醫(yī)療的手段介入，才能緩解癥狀。

  

  01:38
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 10081次

• 腰椎滑脫能鍛煉嗎
  腰椎滑脫的疾病發(fā)生以后能不能鍛煉，完全和目前的病情有一定的關(guān)聯(lián)。如果患者是一度的腰椎滑脫，現(xiàn)在一些癥狀并不是很嚴(yán)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些功能的鍛煉，對于疾病的恢復(fù)能夠起到幫助。如果患者是二度以上的腰椎滑脫，不建議患者進(jìn)行任何的鍛煉，建議患者盡快到醫(yī)院就診，然后選擇手術(shù)的治療措施來治療。因?yàn)槎纫陨系难祷?，局部受壓的情況已經(jīng)特別的嚴(yán)重。一度的腰椎滑脫可以選擇吊單杠或者是三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐以及游泳，或者是拱橋，等一些鍛煉就可以。選擇上述的鍛煉，可以很好的加強(qiáng)腰部肌肉的力量，還可以穩(wěn)定腰椎。
  語音時(shí)長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-21 3894次

• 腰椎滑脫鍛煉方法
  如果病人出現(xiàn)腰椎滑脫，平時(shí)臥床期間在腰椎部位不受力的情況下，可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，以及行平板支撐、飛燕的活動，來鍛煉腰背部肌肉、筋膜、韌帶的力量。在下地活動時(shí)，可以行吊單杠、撐雙杠的鍛煉，也能夠很好的鍛煉上肢以及腰背部肌肉的力量，如果有時(shí)間可以多行游泳的活動，來加強(qiáng)腰背部肌肉、筋膜、韌帶的力量。而腰背部肌肉、筋膜、韌帶力量加強(qiáng)以后，就能夠很好的穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)，避免腰部椎體的受力，對于預(yù)防腰椎滑脫情況的加重，有很好的幫助作用，并且還能夠減輕腰背部疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-20 2874次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  病情分析：如果現(xiàn)在不處于急性期，可以走路進(jìn)行鍛煉，患者注意不要勞累過度，也不要進(jìn)行長距離的行走，一般可以適度的散步。除了選擇走路的鍛煉，也可以采取吊單杠的鍛煉，或者是選擇游泳的鍛煉。意見建議：建議腰椎滑脫的患者一定要注意保護(hù)好腰部，不要發(fā)生扭傷或者是外傷的情況，而且一定要注意局部的防寒保暖。
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-06-23 3105次

• 腰椎滑脫能鍛煉嗎
  病情分析：腰椎滑脫輕中度患者在癥狀緩解以后可以進(jìn)行腰部的功能鍛煉，可以增加腰肌的力量，緩解病情，可以進(jìn)行引體向上，平板支撐，小飛燕。意見建議：但是在進(jìn)行功能鍛煉的時(shí)候也要注意腰椎的保護(hù)，避免腰椎長期處于勞累的狀態(tài)，注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動時(shí)間不宜過長，運(yùn)動過后要適當(dāng)?shù)陌茨ρ?，舒緩肌肉緊張。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-22 1303次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴(yán)重，并且沒有出現(xiàn)臨床癥狀，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路鍛煉。但是走路時(shí)間不能太長，距離不能太遠(yuǎn)，否則有可能會導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等等。還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個(gè)腰椎椎體相對于其下方的椎體發(fā)生了位移。這種情況可能會導(dǎo)致腰痛、活動受限等癥狀。關(guān)于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴(yán)重程度以及個(gè)體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動：對于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次