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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃辣可能會(huì)便秘。吃辣的食物非常容易導(dǎo)致上火,而且吃辣的食物容易導(dǎo)致胃腸道干燥,容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的狀況。一般的情況下,對(duì)于便秘體質(zhì)的人,在飲食當(dāng)中要注意適當(dāng)?shù)亩囡嬎乙⒁膺m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果,像芹菜、菠菜、香蕉等等,這些蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),從而改善便秘的狀況。

對(duì)于便秘的人,也要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng),比如每天跑步半小時(shí),一周跑步150分鐘,能夠有效刺激胃腸的蠕動(dòng),從而改善便秘的狀況。對(duì)于便秘的人,要建議少吃辣,要注意清淡飲食。

以上內(nèi)容僅供參考

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