骨質增生多是由于骨質部位損傷，或者是退化所引發，所以想要預防骨質增生的出現，平時一定要避免骨關節部位的外傷。以免外傷以后導致了骨關節周圍的骨質，和內部的軟骨出現損傷以后，后期很容易導致骨關節周圍，形成骨質增生的情況。
再就是，在平時一定要避免骨關節部位過度的受力和磨損。因為在出現骨關節部位過度受力和磨損以后，也容易導致骨質部位出現退化，從而引發骨質增生的情況。并且平時可以適當的行戶外活動，多曬曬太陽，多吃一點含蛋白比較高的食物，來防止骨質增生的出現。
骨質增生怎樣預防
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-10-12 1835次
為你推薦
-
骨質增生的治療和預防骨質增生，是生理的過程，它是一種人體衰老的表現，一般情況下不需要特殊治療。如果骨質增生，刺激了關節周圍韌帶，或者是關節囊感受器，或者對神經、血管，有了壓迫的時候需要治療。一般在早期的時候，他的癥狀比較隱匿持續性，有疼痛，我們可以適當給非甾體類藥物止疼消炎治療。如果是關節里，比較出現關節的退變，出現很少的骨質增生，可以給一類改變結構的藥物，像氨糖類的，或者硫酸軟骨素這類藥物，還可以關節腔內，注射玻璃酸鈉等等這些治療。如果出現了機械性卡壓，或者疼痛比較明顯，可以找到明顯的骨贅，或者骨質增生，我們可以進行手術治療，尤其對神經血管進行卡壓以后，更需要手術去治療。總的來說它的治療，如果沒有特殊癥狀沒有特殊情況，一般不需要特殊治療，骨質增生本身，我們通過藥物或者其他治療，沒有辦法使它消退，只能夠改善癥狀，確實如果有了卡壓癥狀，可需要手術治療。在這個過程中，也可以進行物理療法，像熱療、磁療、電療、針灸等，能夠緩解癥狀，還有的用電磁波，這種情況治療都有一定的效果。骨質增生的預防，從以下幾個方面談起：第一，我們要進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，有助于關節功能的維持。因為關節軟骨的代謝，需要里面這個關節里的滑液，我們適當鍛煉時候，能促進滑液的循環，能促進軟骨的代謝。骨質增生，主要發生在關節周圍。第二，不能進行太劇烈的活動，有時候在韌帶，或者軟骨，或者關節囊損傷以后，或者肌腱韌帶在骨的附著處，發生損傷以后，在損傷的部分容易發生骨質增生。第三，應該及時的治療損傷，假如關節內有損傷了，關節內有骨折了應該及時治療。如果關節面不平整，關節結構發生變化了，或者骨折、創傷以后發生畸形，發生應力改變，就容易發生骨質增生。第四，一定要控制體重，體重太大的，關節損傷的比較重。損傷以后，骨質正常發展的幾率，進一步增高了。以上就是預防骨質增生的幾個要點。
03:20
馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-01-09 16249次
-
頸椎骨質增生怎么預防在長期伏案工作的患者，經常容易出現頸椎骨質增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質增生的疼痛的癥狀。當然，出現了頸椎骨質增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質增生的癥狀。
01:01
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 2498次
-
怎樣預防骨質增生加重如果病人出現了骨質增生的情況，想要預防骨質增生情況加重：一是日常生活中要多注意保暖，避免受涼，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致骨質增生情況加重，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來減輕骨質增生癥狀和延緩骨質增生發展。二是日常生活中一定要減輕骨關節部位受力，下肢部位一定要避免久站，避免蹲起，跑跳，登山運動，上肢部位一定要避免反復的屈伸和長時間提物搬物活動，以免導致骨質增生情況加重。三是在出現骨質增生情況以后，日常生活中可以加強關節周圍肌肉，筋膜，韌帶力量，以減輕關節部位受力，以防止骨質增生情況加重。語音時長 01:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-04-24 1139次
-
怎樣預防和治療骨質增生預防和治療骨質增生，預防方面需要注意避免不良的姿勢和勞損，比如俯身前傾的久坐，蹲位工作，跑跳過多，爬山，這些對于骨質都有一定的勞損和破壞作用，能夠刺激炎癥物質滲出，加重骨質增生，避免不良的姿勢和勞累，對預防骨質增生有比較好的作用。還需要在預防的過程中，應用一些補鈣的食物藥物，比如飲用牛奶，吃小魚蝦等，增強骨骼強度和密度，積極的有氧鍛煉，對于預防骨質增生也有作用，可以增強局部肌肉的力量，促進血液循環，增強骨的強度和密度。治療骨質增生，可以對癥檢查清楚，用藥。包括用一些非甾體類消炎鎮痛藥；舒筋散寒活血化瘀的中成藥，還可以針對骨質增生，出現疼痛不適，進行理療鍛煉。如果壓迫非常嚴重，可以考慮手術治療。語音時長 01:24”
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-06-15 1126次
-
骨質增生怎樣預防病情分析：首先要注意飲食以及生活的調理，比如平時可以多吃一些含鈣量高以及維生素豐富的食物，而且還要養成早睡早起的良好生活習慣，避免過度勞累，避免久坐、久蹲、久站，還要多曬太陽，適當的進行運動鍛煉，增強體質。意見建議：飲食上可以多吃一些核桃、牛奶、瘦肉、骨頭湯以及谷物，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，增強機體免疫力，還要定時做身體檢查，一旦發現病情應及時對癥處理。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2020-05-21 601次
-
怎樣預防骨質增生骨質增生是一種退行性的改變，其實很難完全進行預防的，但是一般來說你可以保證你得適當的運動，還有就是注意不要引起你的關節損傷，因為現在很多老人的運動其實并不科學的，反倒容易引起問題，那么這些一定要注意避免，然后平時要注意經常檢查身體。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-24 1102次
-
怎么預防骨質增生我們首先了解一下骨質增生的原因是什么，常見的是以下幾個方面，第一，原發性的骨關節病是由于年齡的增長長期的勞累，導致骨關節的退變，韌帶的松弛，關節的穩定性受到影響從而引發的關節炎。第二，繼發性的骨關節病，比如說關節的創傷發育的畸形導致關節面的不平衡引起的本病。第三，組織學的改變，早期軟骨面的破壞，軟骨
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 221次
-
怎么預防骨質增生預防骨質增生要避免長期做劇烈的運動，不要長期做體力活，同時需要適當鍛煉，比如散步、慢跑、打太極拳等等，過于肥胖的人群還需要減輕體重。骨質增生患者需要及時就醫治療，根據實際的嚴重程度采用藥物或者手術方式治療，平時注意多休息，不要吃辛辣、油膩的
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
