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便秘一個(gè)禮拜怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

在臨床上,如果便秘已經(jīng)一周時(shí)間,可以建議患者口服潤滑腸道,軟化大便的藥物。除此以外,也要建議患者調(diào)整飲食,比如說多吃蔬菜,多吃水果,特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果,也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?/p>

一定要縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過5分鐘,最好養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,比如說慢跑,快走,游泳等等,要促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善全身血液循環(huán),避免吃太多辛辣刺激飲食,避免飲酒,吸煙,避免長時(shí)間蹲坐等等。

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