腰椎間盤突出之后，患者無論是正常行走，還是倒著行走，腰椎都是受力大，所以不建議患者選擇倒走的鍛煉，只有患者躺著休息，腰椎才是零受力的。
發生了腰椎間盤突出，對于現在處于恢復期的患者，想要鍛煉，其實可以進行游泳的鍛煉，也可以選擇吊單杠的鍛煉，或者是選擇五點支撐的鍛煉，也可以選擇三點支撐的鍛煉，來加強腰部肌肉的力量，來促進腰椎的穩定。
腰椎間盤突出倒走可以嗎
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2021-04-14 1718次
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倒走能治腰椎間盤突出嗎倒走是緩解腰椎間盤突出的輔助運動，但不能夠治療腰椎間盤突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。不過倒走比較危險，因為倒走的方式不正確，還有路面的不平可能會導致摔倒，從而產生一些不必要的并發癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤突出。如果出現有腰椎間盤突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動明顯會導致病情的加重，還會導致急性期的發作，一定要去正規的醫院治療，完善相關的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應用消炎止疼、營養神經的藥物。嚴重的情況下需要通過到正規醫院、正規科室，由正規的醫生行手術治療，可能才會徹底的緩解病情。
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姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-26 3788次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 83982次
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腰椎間盤突出可以倒走嗎腰椎椎間盤突出僅僅是一種影像學的描述，它是指椎間盤當中的髓核組織突破了后方的纖維環，主要是由于椎間盤的退行性改變引起，一般來講不會引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療。那么這種情況下，不管采取哪種治療方法，都不可能使突出的椎間盤恢復到正常的位置。這個時候也是可以倒著行走，但是倒著行走也不會引起椎間盤突出的緩解，因為倒著行走的時候，椎間盤還是受到壓迫力量，還是容易導致椎間盤突出的。如果椎間盤突出已經引起了腰疼，腿疼這些癥狀，可以積極的進行保守治療，最主要的治療方法還是多臥床休息，一般來講避免久坐，避免行走，也不要進行倒走，可以使用消炎鎮痛藥物以及脫水消腫的藥物進行治療，大部分情況下都會得到明顯的減輕。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-08 3164次
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腰椎間盤突出怎樣倒走如果病人出現了腰椎間盤突出情況，想要倒走，可以腰部佩戴腰圍固定帶倒走活動，在倒走的過程中，一定要注意觀察路面平整性。如果說路面不平，一定不要倒走，以免導致外傷就容易加重腰部損傷，導致腰椎間盤突出情況加重。并且通過倒走能夠協調腰部肌肉力量，改善腰部血液循環，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助。在出現腰椎間盤突出以后也可以行吊單杠，平板支撐，飛燕活動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量，以穩定腰椎結構，減輕腰部椎體受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，以防止腰椎間盤突出情況加重。語音時長 01:11”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-04-14 1603次
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腰椎間盤突出可以倒走嗎腰椎間盤突出進行倒走，對治療來說一般沒有什么明顯的科學依據，如果出現了椎間盤突出癥，首先一定要有積極的多睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，尤其注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以適當的進行腰椎牽引，使用脫水消腫，消炎鎮痛以及營養神經藥物治療，必要時進行手術處理。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-02 2501次
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腰椎間盤突出怎么倒走病情分析：腰椎間盤突出患者倒走就是腰背部挺直，手臂自然的擺動，向后走路，這種情況要注意安全，選擇比較平坦的道路走，有助于使腰背部肌肉力量增強，鍛煉肌肉的強度，改善血液循環，解除肌肉痙攣，從而使椎間盤得到一定的保護，需要循序漸進，注意安全。意見建議：除了倒走以外，進行腰背部肌肉的3點、5點支撐，小飛燕鍛煉等也有助于增強腰背部的肌肉強度，保護椎間盤，同時也需要檢查清楚以后配合多種的治療手段。
李云愷
副主任醫師濟南市第四人民醫院
2021-04-01 902次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 394次
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腰椎間盤突出倒走方法腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-11-29 107次
