在中醫中強調三分治七分養,脾胃不和的調理是一個循序漸進的過程。在日常生活中,要注意如下幾個方面:
第一,飲食要有規律,因為一日三餐定時定量,這樣才能對保養脾胃有好處,不能暴飲暴食,葷素搭配要合理,要常吃綠色的蔬果,這樣才能保持大便的通暢。要少吃辛辣、油炸以及生冷的食物。
第二方面,要適當的鍛煉,在日常中通過適當的散步以及慢跑,這樣可以增強脾胃的功能,促進胃腸的蠕動,這樣有利于胃腸的血液循環促進,促進胃腸功能的恢復。
第三,調理好情緒,因為不好的情緒會直接影響到脾胃功能,會出現脾胃不和、脾胃失調等等癥狀。
第四,要注意冷暖,在日常生活中,要注意保溫,特別是冬季。對于脾胃不和的人,一定要注意保暖,避免受涼。
在日常生活中可以早上服用一些生姜水,可以起到暖胃健脾的作用。在日常生活中還要有正確的作息規律,不能熬夜,這樣才能更好的調理我們的脾胃。