對于存在失眠癥的患者來說,假如需要進(jìn)行規(guī)范治療的話,那么最好到神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科就診。
此類患者需要查明導(dǎo)致失眠的病因,如果是原發(fā)性的失眠,往往可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療。這些患者要有健康的睡眠習(xí)慣,每天要有固定的上床睡覺時間和起床時間,盡量不要在床上做一些與睡眠無關(guān)的事情,比如不能在床上吃東西,看電視,看書玩游戲,一定要有了睡意之后再上床睡覺。
患者如果在床上超過半個小時仍然不能入睡,應(yīng)該起床到其它房間做一些比較枯燥和乏味的事情,直到有了睡意之后再上床睡覺。