根據問題描述的癥狀分析,在排除了急性外傷的情況下,在日常生活中如果出現了腰背部無力等癥狀,需要判斷是否合并存在腰背部酸脹,酸痛,活動受限等其它的癥狀。如果存在相應其它的癥狀,需要考慮是由于腰背部肌肉勞損的疾病原因。建議可以前往正規醫院的骨科或者脊柱外科就診咨詢,可以掛骨科門診或者脊柱外科門診就診,通過專業醫生的病史詢問,體格檢查,以及完善腰椎x光片,CT或者核磁共振等檢查來明確疾病診斷。
如果排除了其它腰椎疾病的情況下,考慮是出現了腰背肌肌肉勞損的原因,建議在平時要注意保養,可以通過局部熱敷,中藥熏蒸,以及加強腰背肌后仰動作鍛煉,來加強腰背部肌肉力量,并且可以改善酸脹,無力,酸痛等癥狀,定期地前往醫院復診,根據具體的病情,采取相應的對癥治療,并且進行相應的功能康復鍛煉。