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皮膚衰老怎么保養(yǎng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

皮膚的衰老與多種因素有關(guān),如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、自身免疫、日曬、氧化自由基的產(chǎn)生等。延緩皮膚衰老,應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

一、皮膚的營(yíng)養(yǎng)有賴(lài)于充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),注意營(yíng)養(yǎng)均衡,食物多樣化,不可挑食,多吃水果蔬菜;

二、加強(qiáng)體育鍛煉,體育鍛煉可以增強(qiáng)新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),使到達(dá)皮膚的血流量增加;

三、保證充足的睡眠,不要熬夜;

四、注意防曬,可以涂防曬霜,或者采用物理防曬的方法,例如打遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽,避免因紫外線損傷引起的光老化;

五、采取必要的護(hù)膚措施,改善皮膚衰老可以用一些具有抗氧化、抗皺作用成分的護(hù)膚品,例如樺樹(shù)液青春之謎能量原液就有這樣的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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