滑膜炎的調養辦法,首先是減少劇烈運動或者是重體力勞動,減少劇烈運動和重體力勞動,是減輕膝關節,髖關節,或者是踝關節的巨大壓力,從而使骨骼以及周圍的軟組織避免過度受力和牽拉,造成局部軟組織損傷的情況。
其次,要適當的根據患者自己的身體條件,進行體育鍛煉和活動,適當的體育鍛煉和活動對于滑膜炎的治療和休養是非常有利的,可以增加關節腔的壓力,有利于關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的病變情況,減輕滑膜炎帶來的相應癥狀。另外,患者也要適度的減輕體重,如果體重過大會對關節腔造成過度的壓力,刺激滑膜炎情況更加嚴重。