140斤體重的人健身之后，一般需要吃105~140克的蛋白，相當于每公斤體重需要補充大約1.5~2克的蛋白質。
人體運動之后，健身完成之后，人體需要迅速的分解肌肉蛋白。這樣就會對蛋白的需求量增加，通過攝入一定量的蛋白，就能夠補充人體所需要的能量，從而能夠促進肌肉的生長，能夠增強肌肉的力量，能夠對抗因為健身運動之后，身體內肌肉的分解。
140斤健身后吃多少蛋白
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
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