兩邊出現了腰痛應該可能就是兩側的腰部肌肉勞損形成的,主要是由于過度的疲勞或者不良的姿勢導致的,尤其是長時間的坐立工作,長時間的站立,比如長時間的在工廠的流水線上反復的轉動腰部都會引起兩側腰的軟組織反復的收縮,從而會形成腰肌勞損。
首先,一定要積極的端正身體姿勢,定時改變姿勢,在工作期間適當的進行工間操保護,有利于腰痛的緩解。同時加強保暖,避免受涼,要水硬板床,不要長時間的躺在沙發上,應用一些消炎鎮痛藥物對癥治療,比如雙氯芬酸鈉,局部可以進行熱敷燙洗,推拿,按摩,也可以使用一些氟比洛芬凝膠貼膏,適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉,能夠有效的緩解腰痛的發生。