每天最好是在飯后服用比較好,每天在睡前服用,最好晚上服用的效果要比白天服用的效果好一些,建議大家還是選擇在晚睡前服用。
b族維生素是水溶性的,即便大家服用很多的b族維生素片,它也不會(huì)在體內(nèi)存儲(chǔ)下來,多余的分量,一定要排解出去。
維生素b族對(duì)神經(jīng)系統(tǒng),心血管系統(tǒng),造血系統(tǒng),生殖系統(tǒng),視力緩解壓力,改善發(fā)質(zhì)和皮膚都有重要的作用。
如果b族維生素缺乏,或補(bǔ)充不完全,比較容易出現(xiàn)多種疾病,如腳氣病,賴皮病,皮炎,濕疹,脫發(fā)等。