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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現皮膚的角化的現象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-21 9296次

• 維生素c和e的功效

  維生素C和E，是咱們兩種比較常用的，常見的維生素。維生素C的功效主要包括：第一，它能夠促進骨骼膠原的生物合成，有利于組織創傷口的這種愈合。第二，它能夠促進氨基酸中的，酪氨酸和色氨酸的代謝，延長機體的壽命。第三，它能夠改善鐵、鈣和葉酸的利用。第四，它能夠改善脂肪，特別是膽固醇的代謝，預防心血管疾病。第五，它能夠促進牙齒和骨骼的生長。第六，它能夠增強機體，對體外環境的適應能力，還有免疫功能。維生素E的作用主要包括：第一，它能夠提高維生素A的作用。第二，它是一個很重要的血管擴張劑和抗凝劑。第三，它能夠使機體提供氧氣，使你能夠有更好的耐受力。第四，它和維生素A一起作用，能夠抵御大氣的污染、保護肺臟。第五，它能夠延緩細胞因氧化而老化，保持青春的一種狀態。第六，它是局部外傷的外用藥，特別是維生素E乳膏，可以防止疤痕。第七，能夠減輕疲勞，還有包括能夠防止流產，還有改善心肌缺血，有利于手足的僵硬，手足的抽筋等等。維生素E的這種功效，也是非常廣泛的。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-12 274308次

• 含維生素c的蔬菜和水果
  第一，鮮棗、沙梨、獼猴桃、柚子每一百克中，維生素c含量超過了一百毫克。第二，青椒、桂圓、番茄、草莓、橄欖、黃瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的維生素c含量超過了五十毫克。第三，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆，蘿卜。水果如檸檬、橙子、柚子、獼猴桃、草莓維生素c含量高。蔬菜中絕大多數的綠葉菜，如橄欖、青椒維生素c含量豐富，含維生素C最多的蔬菜，如西蘭花，含維生素c最多的水果是獼猴桃。
  語音時長 1:29”
  南玄花 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-10-14 137444次

• 維生素c含量最高的水果
  維生素c含量最高的水果是酸棗，每一百克酸棗里，約含維生素c九百毫克，是眾多水果中含維生素c含量最高的水果。它的種子，即酸棗仁可以入藥，起到鎮定安神的作用。主要可以針對治療神經衰弱，失眠等癥。它的果肉果實里含有豐富的維生素c，可以增強人體的免疫力，所以每天吃一粒酸棗，可以補充身體所需的維生素c，維生素c含量最高的水果是酸棗。
  語音時長 01:26”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-10-20 28855次

• 什么水果含維生素c最高
  含有維生素c比較高的水果非常的多，例如鮮棗中的維生素含量是非常高的。除此之外，蘋果、獼猴桃、橘子、橙子、柚子這些水果中也含有豐富的維生素c。多吃一些這樣的水果，可以補充人體所需要的維生素，增強免疫力，增加人體的抵抗力，可以促進人體抵御疾病。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 9404次

• 什么食物含維生素c最高
  病情分析：水果蔬菜里含維生素c是最高的，水果類獼猴桃，蔬菜中西紅柿含維生素最高，其余的新鮮的水果和蔬菜都含有大量的維生素c。意見建議：維生素c有提高機體免疫力的作用，對保護牙齒，預防牙齦出血等都能起到比較好的作用，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，如果維生素c嚴重缺乏，可以通過服用維生素c片補充。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-31 9202次

• 含維生素c的蔬菜和水果
  維生素C，又稱抗壞血酸，是人體不可或缺的營養素，對增強免疫力、促進膠原蛋白合成及抗氧化等方面具有重要作用。眾多蔬菜和水果是維生素C的天然優質來源，具體如下：1、柑橘類水果是維生素C的寶庫。例如，橙子和檸檬等水果，它們不僅口感酸甜可口，而且維
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-12-25 0次

• 含維生素c的蔬菜和水果
  第一，鮮棗、沙梨、獼猴桃、柚子每一百克中，維生素c含量超過了一百毫克。第二，青椒、桂圓、番茄、草莓、橄欖、黃瓜、甘蔗、菜花每一百毫克中的維生素c含量超過了五十毫克。第三，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、芥菜、菜苔、豌豆，蘿卜。水果如檸檬、橙子、柚子、獼猴桃、草莓維生素c含量高。蔬菜中絕大多數的綠葉菜，
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2021-11-29 2416次