焦慮癥患者除了在生活中學會調整外,飲食方面也可作適當的調整,當個體出現焦慮時,可以多吃三種快樂的水果,香蕉、櫻桃和葡萄柚。
尤其是香蕉,香蕉最符合人體的營養標準,又能為人們臉上增添光澤,因為香蕉所含的蛋白質中有一種能幫助人腦產生的五羥色胺的氨基酸。當人失望憂郁和痛苦時,大腦就會缺少這種五羥色胺,這時吃一些香蕉就可以促進這一氨基酸的產生,從而減少焦慮情緒,增加愉悅感,使人心情愉快。除了香蕉外,櫻桃中含有青花素,能抑制炎癥,防止人體的免疫系統失衡,葡萄柚含有大量的維生素c,而且口感強烈清新,起到提神醒腦的效果。