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雌性激素低吃什么好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、堅(jiān)果,堅(jiān)果除了補(bǔ)腦益智、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外,還是調(diào)解雌激素的重要食物。堅(jiān)果中富含脂肪酸,能夠改善因雌激素缺乏而引起的焦慮癥狀,緩解身心壓力,女性多吃堅(jiān)果有助于雌激素分泌平衡。

二、綠色食物,女性朋友多吃綠色食物能夠健腎、健肝、健脾,而且能夠很好的消化吸收,對(duì)腎、肝、脾有益的食物,維持荷爾蒙的分泌平衡,從而保證雌激素的分泌。女性應(yīng)該常吃的綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等等。

三、木瓜,木瓜性平味甘,維生素a的含量極為豐富。女性多吃木瓜除了能夠消食健脾、滋補(bǔ)催乳之外對(duì)于消化不良者也具有食療作用。而且木瓜和紅棗一起使用是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,補(bǔ)血養(yǎng)顏的極佳食品。

四、豆類食物,很多豆類食物富含可以調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素b6,具有平衡體內(nèi)雌激素的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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