一、多做運動。有氧運動，提升身體能量至少要達到每周三次，每次三十分鐘，運動后每分鐘心跳達130次以下的有氧運動才能有助于健康。
二、針灸療法。用針灸療法通過刺激血液循環幫助保持體內激素平衡，這是減少由腦下垂體產生的多余雄性激素，釋放內啡肽并產生幸福感。
三、多吃黃豆及豆制品。黃豆及豆制品含有大量的植物雌激素，預防乳腺癌方面扮演著重要的角色，尤其是黃豆可以改善體內激素分泌。
四、不熬夜。睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或者是作息不正常的人，不僅老得特別快，健康也會受到嚴重的損害。
雄性激素旺盛
張楠主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-10-12 6684次
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睪酮是雄性激素嗎睪酮是雄性激素，是一種類固醇荷爾蒙，由男性的睪丸或女性的卵巢分泌，腎上腺也會分泌少量睪酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。女性也可以分泌少量的雄性激素以維持正常的生理需要，因為雄性激素有刺激紅細胞生存的作用.睪丸素又稱睪酮、睪丸酮或睪甾酮，睪酮對男子生殖器官及其它重要器官的作用相當復雜。睪酮可能影響許多身體系統和功能，包括：血生成，體內鈣平衡，骨礦化作用，脂代謝，糖代謝和前列腺增長等等。
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祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-23 21046次
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如何降低雄性激素生活方式中注意少吃多運動、減輕體重可以降低雄性激素。首先要限制一下人群，因為對于男性降低雄性激素并不是一個必須的，一般對于女性，如果發生高雄激素血癥，需要降低雄性激素。降低雄性激素首先需要尋找原因，女性高雄激素血癥最常見的原因就是多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征其實是卵巢功能紊亂的疾病，但是大多數時候都會伴有胰島素抵抗，所以多囊卵巢綜合征的治療可以通過減輕胰島素抵抗來改善多囊卵巢綜合征。在生活方式中注意的問題就是少吃多運動，減輕體重，這樣胰島素的水平降低，胰島素抵抗降低，多囊卵巢綜合征也就自然而然的，會得到很大程度的改善。
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 9112次
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雄性激素分泌旺盛雄性激素分泌旺盛，建議，應該注意保持，良好的情緒，避免，經常處于焦慮，憤怒，以及抑郁等，不良情緒之中，以免，導致雄性激素水平，不斷增高，要保證充足的睡眠。想要改善，雄性激素水平分泌過高的情況，建議在生活中，要注意，保證充足睡眠，養成健康，規律的生活，和睡眠習慣，才能夠，有效地調節體內的內分泌，從而，有效改善雄激素過多的情況。體內雄激素過多的人，通常，都會存在肥胖的情況，所以，建議，要控制體重，避免經常食用，辛辣刺激，以及高脂肪類的食物，以免影響，體內激素水平，進而，導致雄性激素分泌，不斷增高。同時，要養成良好的，生活習慣，西避免吸煙，飲酒，不要食用高脂肪，高膽固醇食物，養成健康良好的生活習慣，能夠有效地改善，雄性激素，過多的癥狀。語音時長 1:27”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-19 21965次
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雄性激素旺盛的表現女性雄性激素過高可以表現有不孕，很多不孕不育的患者經證實是女性雄性激素過高所導致的，女性體內的激素有雄性激素和雌性激素之分。雄性激素比例較低，有些女性朋友由于雄性激素分泌過量導致激素水平失衡，當體內的雄性激素大于雌性激素時就會大大降低受孕的幾率。多毛，不論男女體內的內分泌系統都會同時產生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性激素較多，女性的雄性激素較少，這樣才會產生各自的特征，但當體內的內分泌失調時女性雄性激素分泌過多就會出現多毛的癥狀。長痤瘡和痘痘，當雄性激素偏高的時候就會導致內分泌失調而出現痤瘡以及痘痘的癥狀。?另外雄性激素過高還容易患上多囊卵巢綜合征。語音時長 1:30”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-14 2729次
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毛發旺盛是雄性激素多嗎病情分析：身體如果毛發發育比較旺盛。原因有可能是與雄性激素分泌過多有關，但部分患者也與遺傳因素有關，這種情況下可以到醫院內分泌科進行性激素6項檢查，進行診斷。意見建議：如果雄性激素過多，可以按照醫師的指導應用藥物進行調理，也可以通過飲食來進行調節，在飲食中可以適當的進食含植物性雌激素的食物。以及可以多吃富含B族維生素的食物，如新鮮的綠葉蔬菜，以及瘦肉。平時也要保持心情舒暢，要避免不良情緒刺激。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2020-07-07 3001次
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雄性激素分泌旺盛怎么辦病情分析：出現雄性激素分泌旺盛的情況，需要及時到醫院就診。由專業的內分泌科醫生或者婦科醫生檢查身體，尋找引起雄性激素分泌過多的原因，可以對癥治療，比如多囊卵巢綜合征，腎上腺出現問題都會出現這種情況的。意見建議：在平時的生活中，需要保證充足的睡眠，規律的生活。不要長期的熬夜勞累。保持良好的情緒，避免情緒波動，也要適當的鍛煉身體，增強體質，控制體重。
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-06-27 1604次
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毛多是雄性激素分泌旺盛嗎體毛的多少與雄性激素的分泌水平確實存在關聯，但并非絕對。毛多的原因有多種，雄性激素分泌旺盛只是其中之一。以下將詳細解析這一問題。首先，當體內雄性激素分泌超過正常水平時，確實會導致體毛增長迅速且變得濃密。這是因為雄性激素能促進毛發生長，尤其是
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-15 0次
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毛多是雄性激素分泌旺盛嗎毛多可能是雄激素分泌旺盛引起的，還有可能是遺傳因素、藥物因素導致的。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-08 1208次
