在運動之前需要到產(chǎn)科進行全面體格檢查排除運動治療的禁忌癥,如有流產(chǎn)或者是早產(chǎn)或早產(chǎn)傾向的患者,要了解運動當(dāng)中的注意事項。
運動的選擇形式和實施可以根據(jù)患者的生理特點以及個人的喜好選擇不同的運動方法。通常是以低到中等強度的有氧運動為主,避免強度過大的運動。
所謂的有氧運動是指全身大肌群的運動,可以消耗葡萄糖、動員脂肪、刺激心肺的運動,根據(jù)自己的喜好可以選擇行走慢跑、爬樓梯、動感單車、跑步機,劃船器、上肢功率計及啞鈴等鍛煉。患者在運動過程當(dāng)中一定要注意自己胎兒的一些情況,如果感到任何的不適立即停止運動。