肛腸疾病有很多種,從直腸癌到痔瘡到肛瘺都屬于肛腸疾病。這類疾病共同的預防之處:
第一,要管理好自己的排便,要保持大便通暢,減少便秘發生,這主要是通過平時一些食物的構成和排便習慣的養成來解決這個問題。比如要經常多吃一點粗糧,水果蔬菜等等,養成良好的排便習慣,定時排便。
再一點就是要保持肛門周圍良好的血液循環,減少肛門周圍的壓力,要做到這一點首先要控制你排便的時間,不能夠長久的蹲在馬桶上。建議大家每次排便時間不要超過五分鐘。不要久坐久蹲,如果坐的時間長了不妨起來走一走轉一轉活動一下。
第三,保持肛門周圍的清潔,要做好個人的良好衛生,保持良好的衛生習慣。