腓腸肌痙攣，有可能是因?yàn)楹涞拇碳?，外界環(huán)境寒冷、潮濕時(shí)，比如游泳池水溫過低，一些中老年人晚上睡覺沒有蓋被子，這種情況因?yàn)楹涞拇碳?，就可能會?dǎo)致痙攣。
還有就是過度的疲勞，長途的旅行登山時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。
睡眠姿勢不好，比如長時(shí)間的仰臥，即使被子壓在腳面或者長時(shí)間的俯臥，腳面抵在床鋪上，也有可能會引起痙攣。
再就是睡眠過多，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，二氧化碳堆積，另外中老年人缺鈣，很容易引起痙攣。
針對這種情況，關(guān)鍵就是要加強(qiáng)預(yù)防，輕癥的患者適當(dāng)?shù)幕顒酉轮芫徑猓绻l(fā)生在臥床時(shí)，應(yīng)當(dāng)下床扶床站立，使血液充盈下肢，疼痛很快也能夠緩解，再就是熱敷按摩，迅速的掐壓合谷穴也能緩解。
這種情況，平時(shí)在飲食當(dāng)中，一定要注意吃高蛋白、有營養(yǎng)的食物，宜食維生素以及礦物質(zhì)比較豐富的食物，吃高熱量的、容易消化的食物，禁食難消化的食物，不要吃熏制、燒烤、生冷的食物。
