一、注意保暖。冬季早晚溫差較大,中老年人在鍛煉時應有適宜的溫度,不要過早晨練,最好在早飯后九到十分鐘,風和日麗時候再鍛煉,多曬太陽可以促進鈣質合成和吸收,在外出活動時注意添加衣服;
二、慢起床。應在清晨醒后養神五分鐘再起床活動,因為清晨人體的肺部功能較弱,同時血管變應力也較差,突然活動易引發腦血管疾病;
三、規范用藥。慢阻肺合并高血壓的人一定要在醫生指導下進行降壓藥物的調整,服藥時間視患者的情況而定,如果凌晨血壓較高建議每天醒來吃止咳藥合并降壓藥,如果上午血壓高,可在早飯后吃;
四、適量運動要根據身心情況鍛煉身體,每天有氧運動不少于三十分鐘,注意不要選擇跑步,打球等激烈運動項目。