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25羥基維生素d低怎么補(bǔ)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

屬于維生素D缺乏癥的表現(xiàn),需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d。維生素d缺乏就是導(dǎo)致鈣吸收的減少。

補(bǔ)鈣的方法有兩種:鈣劑和飲食補(bǔ)鈣,最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣莫過于奶類和奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且容易吸收。奶和奶制品含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,其中維生素d可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

酸奶也是一類非常好的補(bǔ)鈣食品,它不僅可以補(bǔ)鈣,其中有益菌還可以調(diào)節(jié)腸道功能,適合于各類人群,對(duì)于不喜歡牛奶或者對(duì)牛奶不耐受的人,可以多食用一些替代食物,如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍(lán)、小白菜。

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