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怎樣正確坐月子

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醫生主講實錄

在產后飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則,精是指量不宜過多,雜是指食物品種多樣化,稀是指水分要多一些,軟是指食物燒煮方式應以細軟為主。

要有舒適的環境,產婦忌吹風,維持在25至28攝氏度,不要碰冷水,避免洗浴的姿勢不當導致產后腰酸背痛手腳酸麻,保持愉悅的心情,不可傷心流淚,不要長時間上網看電視手機等,以免眼睛疲勞提早老化,嚴重會演變為眼睛酸痛,青光眼等,產婦應多休息每天要安靜睡上八至十個小時。

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