高血壓的飲食,大部分人都會想到油膩的食物,它是一個導致血壓受影響的重要因素,但是,鈉鹽對血壓、血管影響更大,鹽對血壓影響是比較大的,像試驗性高血壓占中國80%左右,所以鹽分不能太重,還有一些像隱秘的鹽,比如一些咸菜、咸鴨蛋或者是醬油,這些東西往往看不到,但是不知不覺的就攝入了很多鈉鹽。
油膩的食物也是高血壓要注意的,它可以引起紙質(zhì)的代謝紊亂,在飲食方面兒還要注意不要糖分太重,而且熱量不要太高,熱量太高,體重就會增加,體重增加對血壓只有增高的風險,減重可以相應(yīng)的減血壓,保證非常標準的體重指數(shù)也是非常重要的。