月經期間出汗考慮是因為身體虛弱,氣血不足所導致的,這個時候,應該多吃一些補氣補血的食物,比如說豬肝,豬血,牛肝,牛肉,蛋奶,而且也可以多吃一些核桃仁,荔枝,桂圓,大棗,桑椹等等,應該注意保暖不要受涼淋雨。
同時還應該少吃生冷的食物,不要喝冰冷的水。飲食也要合理營養,補充維生素e的食物。合理的營養要求主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素,它包括蛋白質,脂肪,糖類,維生素,無機鹽,水和纖維素等七大營養要素。
維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,比如多吃一些蛋黃,豆,花生油,菠菜都可以,平時應該適當的增加體育鍛煉,增強自身的免疫力。