第一，降低膽固醇的食物比較多，魚類、金槍魚、沙丁魚等等，含有脂肪酸，能有效減少飽和脂肪的攝入。
第二，富含纖維素的食物，膳食纖維含量高的，比如扁豆、草莓或者全麥等等。
第三，大豆類的食物，里面富含葉黃酮，能夠降低密度脂蛋白，清除體內的低密度脂蛋白。
第四，富含維生素C的食物，比如說一些綠色蔬菜、水果等等，這些都是降低膽固醇的食物。還有一些茶葉以及堅果類的等，都是降低膽固醇的食物。
降低膽固醇的食物
吳光秀副主任醫師
重慶市涪陵中心醫院 內分泌科
2018-10-06 16203次
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膽固醇高的原因膽固醇高有原發性和繼發性兩類原因引起。原發性與先天性和遺傳有關，是由于單基因缺陷或多基因缺陷，使參與脂質轉運和代謝的受體、酶或載脂蛋白異常所致，或由于環境如：飲食、營養、藥物和通過未知的機制而導致。繼發性多發生于代謝紊亂性疾病如糖尿病、高血壓、黏液性水腫、甲狀腺功能低下、肥胖、肝腎疾病、腎上腺皮質功能亢進，或由于其他因素，如：年齡、性別、季節、飲酒、吸煙、飲食、體力活動、精神緊張、情緒活動等都有關，以上這些原因均容易引起膽固醇增高。
01:15
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-19 29334次
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膽固醇高的危害有哪些膽固醇是血脂的一部分，膽固醇高的危害主要是血脂沉淀在血管內導致動脈粥樣硬化，輕度的動脈粥樣硬化并不會導致血管狹窄，但一旦動脈粥樣硬化持續進展，引起血管狹窄，就會導致相應器官的缺血，最大的危害就是心臟的血管狹窄和腦血管狹窄，分別是冠心病、心肌梗死或腦血管病、腦梗死。除此之外，其他血管也可因為膽固醇高而導致狹窄，甚至堵塞，如腎動脈的狹窄，其在臨床上可能感覺不到癥狀，但有些人因為腎動脈的狹窄，單側就可以引起嚴重的血壓升高，難以控制，即繼發高血壓病因的腎動脈的狹窄，此時必須要對腎動脈狹窄進行血運重建或叫做支架治療，將血管打通，血壓自然而然就降下來了。還可能會影響到下肢的血管，其癥狀為間歇性跛行，嚴重的會發生靜息痛，即躺著不動下肢都疼。間歇性跛行是不走時下肢不疼，一走下肢就可能會出現疼痛、酸軟、無力等癥狀，必須休息，只是站立休息一會，疼痛就可以緩解，可以繼續走，但再走150~200米可再次出現疼痛。
01:46
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 24129次
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降低膽固醇的食物有哪些第一，降低膽固醇的食物，比如說一些魚類有沙丁魚、金槍魚、鮭魚等等，減少飽和脂肪的含量。第二，富含谷纖維的一些食物，比如說扁豆、草莓還有全麥食物等等。第三，大豆類的食物能夠降低膽固醇。第四，富含維生素的食物，綠色蔬菜，一些水果，有些植物是植物蛋白，禽類的蛋清，肉類，乳制品等等這些都是減少降低膽固醇的食物。第五，堅果類、茶葉等等都是降低膽固醇的食物。語音時長 1:08”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-10 19710次
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降低膽固醇的10種食物如果膽固醇攝入過多，會引起高膽固醇血癥，進而形成動脈粥樣硬化，形成冠心病，我們介紹一下十種降膽固醇的食物。第一，杏仁，杏仁膽固醇水平正常，或是稍高的人可以用杏仁代替三十種的低營養密度食物，可以達到一個降低血液中膽固醇，并且有保護心臟的作用。第二，蘋果，富含有果膠，維生素c和纖維素有很好的降脂作用。第三，牛奶，富含鈣質能抑制膽固醇合成酶的活性，從而減少膽固醇的吸收。第四，胡蘿卜，富含果膠，果膠酸鈣，與膽固醇發生化學反應，從大便中排出身體，要產生膽汁酸，勢必會動用血液當中膽固醇，降低膽固醇的水平。第五，大蒜，減少肝臟合成膽固醇，每天只需吃三瓣大蒜就可以降低膽固醇。第六，牡蠣，富含鋅和牛磺酸，尤其是牛磺酸，可以促進膽固醇的分解，有助于降低膽固醇。第七，海帶，也是富含牛磺酸。第八，蜜柚，富含維生素c，可以增加肝臟的解毒功能，加速膽固醇的轉化。第九，玉米，玉米富含鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有降低膽固醇的功效。第十，茶葉，含有咖啡因和茶多酚能夠降低膽固醇。語音時長 2:11”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-06 79693次
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怎樣降低膽固醇降低膽固醇，建議首先要控制體重，減輕5%至10%的體重，可以有效的降低膽固醇水平。吃一些健康的，含膽固醇低的食物，例如水果蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，有助于降低膽固醇，另外就是增加運動，建議每天堅持運動30分鐘以上，有利于降低膽固醇。
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 11206次
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如何降低膽固醇病情分析：目前辛伐他汀、普伐他汀等等這類藥物能夠很好的幫助控制膽固醇合成酶，減少體內的膽固醇合成，就會降低體內的膽固醇。當然，在日常的生活當中也應該注意清淡飲食，少吃動物的內臟，還要適度的運動，也可以降低膽固醇。意見建議：患者一定要到正規醫院進行檢查，確定自身病情，在醫生的指導下進行調理，不能自己盲目亂用藥物，避免耽誤病情。平時要養成好的生活習慣。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-02-24 1302次
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袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-05-27 2654次
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降低膽固醇的食物有哪些？在現代生活中，高膽固醇已成為影響人們健康的一大隱患。它不僅會增加心血管疾病的風險，還可能引發一系列健康問題。幸運的是，隨著醫學的進步，我們有多種藥物可以有效降低膽固醇水平。并沒有降低膽固醇的食物，膽固醇高可以服用以下幾種藥物改善：1、辛伐他汀片：通過抑制肝臟內膽固醇的合成，顯著降低低密度脂蛋白水平，
王洪華
主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院
2024-09-26 0次
