這種情況可以在飲食上進行改善以幫助消除的效果,可以多吃一些土豆、芹菜、冬瓜、紅豆等等。因為這些食物都有幫助排水的功效,月經(jīng)期間因為經(jīng)血的消耗,需要補充足夠的營養(yǎng)。多吃一些含蛋白質(zhì)高維生素的食物,飲食上也應(yīng)該控制鹽分的攝入。因為鹽分會留住體內(nèi)的水分,這樣就容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象了。
其次就應(yīng)該給身體足夠的保暖,身體的保暖不夠也會影響到血液循環(huán)的通暢,加重水腫的現(xiàn)象。尤其在月經(jīng)期間女性一定要注意保暖,否則不僅會令水腫更加嚴重,還會影響到經(jīng)血的排除。注意腰部以下四肢的保暖。其次就是可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動,比如說伸伸腰伸伸腿或者是練一些瑜伽或者是太極都是可以的。