首先要堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉。抑郁癥患者有行動遲緩，邋遢，懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者的消極負面情緒。
把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現。這首先是所需要改變的地方，必須強迫自己走出去，接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦。但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感就會被外部環境慢慢消融，自信心就會重燃起來。
感覺自己有抑郁癥怎么辦
柯菲菲主治醫師
麗水市中心醫院 精神科
2018-10-07 48220次
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產后抑郁癥該怎么辦產后抑郁要早發現，早治療。如果應用西藥治療，一定要記住足量、足療程。輕度的產后抑郁通過心理治療可以恢復，如果經過心理治療兩周，患者癥狀沒有改善或者加重，就要請婦科醫生或心理醫生來協助治療了。心理治療包括人際心理治療、音樂療法、轉移注意等治療方式。藥物治療主要應用抗抑郁藥物，這里包括五羥色胺再攝取抑制劑、單胺氧化酶抑制劑、三環類、四環類抗抑郁藥。目前五羥色胺再攝取抑制劑是首選藥物，代表藥有百憂解、舍曲林、帕羅西汀等等。雌激素療法，雌激素也可以緩解產后抑郁患者的臨床癥狀，有些患者產后心情不好是由于甲狀腺功能降低所致，所以對于產后心情不好的患者可以檢查一下甲狀腺功能。如果發生甲低，給予甲狀腺激素的治療。除了上述藥物治療，還可以進行物理療法，這包括電刺激治療、電休克治療。電休克治療用于產后抑郁癥患者，有自殺、自殘傾向的，應用此療法可以迅速緩解癥狀。當然進行中醫穴位按摩、中醫中藥療法也可以緩解產后抑郁患者的癥狀。產后抑郁并不可怕，家屬和患者不必過分擔心，積極地治療都可以痊愈，恢復患者的功能。
03:14
趙曉東
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-29 12109次
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如何判斷自己是否得了抑郁癥?我們講自己可以去衡量一下，比如說這個人在正常的生活中因為各種因素的影響情緒都會有高低起落的，這種情況下如何判斷自己是不是存在著潛在的這種危險性，那么我們重要的一點是看看自己的這些不良的情緒一個是持續的時間，如果只是一兩天兩三天有一些不良的情緒過去了就不再有了那么這個我們講在正常范圍內不必要太過于地緊張和擔心，再一個有生活中遇到一些困難或者不順心這些時候盡管有這些不好的情緒但是這些情緒并不影響我們正常的生活和工作包括學習的狀態。
03:09
喻小念
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-05-02 55302次
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感覺自己有抑郁癥怎么辦首先要明確有沒有抑郁癥，同時要關注抑郁癥癥狀的嚴重程度，如果明確診斷，輕度的抑郁癥患者，根據治療的偏好，可以選擇心理治療，能夠緩解癥狀；中度和重度的抑郁癥，需要用抗抑郁藥治療，或者是物理治療。抑郁癥癥狀的核心癥狀和伴隨癥狀條目數越多，抑郁癥狀越嚴重。常用的心理治療有：支持性的心理治療，精神分析治療，家庭治療，以及認知行為治療；抑郁藥物治療主要是新型的抗抑郁藥，有五羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑，如果用藥治療效果不好，可以用作用機制不同的抗抑郁藥聯合治療，有一些藥物有增效的作用；在治療過程中要結合心理治療，能夠提高治療效果。語音時長 01:10”
萬興松
主任醫師安徽省精神衛生防治中心
2022-05-17 1551次
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感覺自己得了抑郁癥怎么辦感覺自己得了抑郁癥和確診為抑郁癥，中間還有一些具體的過程需要去操作。一方面，感覺自身有情緒低落，思維遲緩，意志活動下降，少眠，胃口差，性欲減退，體重下降，注意力不集中，自我評價低，自罪自責，有自殺的想法或行為時，而且上述的癥狀持續時間超過14天，嚴重影響到工作、學習、生活和家庭功能等，這時我們就高度懷疑是患抑郁癥。另一個非常重要的方面，是在患有上述癥狀以后，病人應該盡早的到精神心理科進行就診，由精神科醫生收集病史資料，精神?？茩z查，量表檢查以及其他輔助檢查排除疾病以后，明確抑郁癥的診斷。明確以后，主要的治療主要是通過心理治療，藥物治療和物理治療，包括改善不合理認知和應用藥物改善突觸間隙神經遞質功能來進行有效的治療。語音時長 1:44”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2019-01-10 19317次
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懷疑自己有抑郁癥怎么辦懷疑自己有抑郁癥，可以先去醫院診斷，如果是輕度的話，平時回家一定要注意，多與他人溝通交往，遇到事情不要藏著掖著，可以與家人朋友進行傾訴。多參加一些社交活動，開拓自己的眼界，做一些喜歡做的事情，保持一個積極樂觀向上的態度。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2018-12-22 3002次
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老覺得自己有抑郁癥怎么辦抑郁癥的病人一般表現為情緒低落，整日愁眉苦臉，不愿說話，不愿出門，不愿和親人朋友交流，感覺腦子不好使了，記不住東西，食欲下降，沒有胃口，體重減輕，渾身無力疲乏，有時出現心煩氣躁，容易激動發脾氣，睡眠不好，容易醒，醒后難以入睡。如果有以上這些情況就應該到專科醫院就診，早診斷早治療。
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2019-01-14 3304次
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感覺自己有抑郁癥怎么辦首先要堅持鍛煉，特別是早晨時期的鍛煉。抑郁癥患者有行動遲緩，邋遢，懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者的消極負面情緒。把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現。這首先是所需要改變的地方，必須強迫自己走出去，接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-30 70次
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感覺自己得了抑郁癥怎么辦感覺自己得了抑郁癥可以通過一般治療、心理疏導、口服藥物等方式治療，有利于病情得到控制。1、一般治療：抑郁癥是一種常見的心理疾病，可能是精神壓力以及心理壓力過大引起，也有可能是遺傳因素導致，或者是神經內分泌異常的原因。如果感覺自己得了抑郁癥，首先需要保證充足的睡眠，調整心情，多參加一些戶外活動，也可以
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2023-12-21 0次
